吃早餐： 　　你可以在原来的早餐里加一部分水果，比如早餐加几个蓝莓和半个橘子。帮你更好地处理一上午的事务。 　　2）两餐之间吃 ： 　　更适合孩子和早餐吃得少的人。在课间或工作时吃一根香蕉加酸奶牛奶，有助于在午餐前抵抗饥饿。 　　3）餐前吃： 　　我干饭前肚子咕咕叫。吃水果是个不错的选择。而且吃了之后，晚餐的消耗会少一些，不会发胖。 　　4）餐中吃： 　　如果以上条件都比较忙，又抽不出时间吃水果，那么在饭里加一份蔬菜沙拉也是不错的选择。不要放沙拉酱！ 　　5）餐后吃： 　　饭后不要吃水果！ 　　6）睡前吃： 　　睡前想吃东西，只能吃一点！还有不要吃太凉的水果，比如西瓜！ 　　收集起来，下次记得在这些时间吃！